Welcome to Miền ký ức Forum's. Nơi những kỷ niệm vẫn còn sống mãi với thời gian....

Những thói quen trước khi ngủ tàn phá nhan sắc EmptyNhững thói quen trước khi ngủ tàn phá nhan sắc Empty

Những thói quen trước khi ngủ tàn phá nhan sắc

Share

Go downThông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

on 31/10/2010, 12:16 pm
Quang Trung
Quang Trung


Quản Trị Viên

Quản Trị Viên

Giấc ngủ là quãng thời gian tuyệt vời để bạn nghỉ ngơivà làm đẹp cho mình. Tuy nhiên nếu phạm phải những sai lầm dưới đây tứclà bạn đang "hủy hoại" nhan sắc của mình.
1. Xem ti vi trước khi ngủ

Bạn có thể không cảm nhận được sự nguy hiểm khi nằmtrên giường và dán mắt lên ti vi hoặc lướt web nhưng sự thực, thứ ánhsáng phát ra từ màn hình đó sẽ có tác động lên não bộ và đặc biệt gâyhại cho giấc ngủ.
Nhưng có một điều thú vị mà các bác sĩ sẽ khuyên bạncó thể làm trước khi ngủ đó là sex, mặc dù nó sẽ kích thích và gây chútmệt mỏi cho bạn.
2. Kiểm tra lại thời gian
Hãy kiểm tra lại khoảng thời gian bạn đi ngủ và khi thức dậy có đủ không. Và cũng nên hạn chế việc thức quá khuya.
Với đồng hồ báo thức, cần để ở vị trí nào đó mà bạn không thể với tay tắt và tiếp tục nằm ngủ nướng.
3. Nói điện thoại
Nếu bạn nghĩ rằng việc “nấu cháo” điện thoại với bạnbè, người thân là cách thư giãn tuyệt vời trước khi ngủ thì hãy xem xétlại. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thường xuyên nóichuyện điện thoại trước khi ngủ sẽ phải mất nhiều thời gian để chìm vàogiấc ngủ hơn.
4. Bật đèn ngủ
Những thứ ánh sáng từ đồng hồ điện tử, laptop, điệnthoại có thể là một nguồn ánh sáng khá hợp lý cho giấc ngủ nhưng nó sẽgây xáo trộn việc sản xuất hoóc-môn melatonin - giúp điều hoà đồng hồsinh học của cơ thể hay chu kỳ ngủ thức.
Lý giải cho điều này ta thấy trước khi Thomas Edisonphát minh ra ánh sáng vào năm 1879 thì trung bình chúng ta sẽ ngủ 10tiếng/ngày.
5. Uống cà phê
Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi biết được rằng, cà phê,trà, cô-ca có thể có tác dụng lên hệ thống cơ thể đến tận 8 tiếng.Chính vì vậy nếu không muốn mất ngủ thì bạn nên tránh xa cà phê trongkhoảng thời gian nó có tác dụng.
6. Hút thuốc lá
Dù bạn hút thuốc lá bất kể trong khoảng thời giannào thì cũng đều gây hại đến giấc ngủ. Những nghiên cứu gần đây đã chỉra rằng, những người hút thuốc lá sẽ có mức độ não hoạt động nhiều hơntrong khi ngủ so với những người không hút thuốc lá và vì thế nó sẽđược nghỉ ngơi ít hơn cho đến tận buổi sáng.
7. Uống cocktail
Nếu bạn muốn một giấc ngủ thật yên tĩnh thì nêntránh xa thức uống này. Nồng độ cồn sẽ kích thích lên não vào trongmáu, khiến bạn tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ hơn.
8. Mặc đồ ngủ quá chật
Một bộ đồ ngủ rộng rãi, mềm mại không chỉ khiến bạnsexy hơn mà nó còn rất tốt cho giấc ngủ. Những nghiên cứu gần đây đãchỉ ra rằng những bộ đồ ngủ chật chội, bó chặt vào cơ thể sẽ làm nồngđộ melatonin mất cân bằng, thân nhiệt tăng lên và như vậy sẽ rất có hạicho giấc ngủ.
9. Nằm ngủ ở tư thế nghiêng hoặc úp bụng
Các bác sĩ chuyên khoa da liễu khuyến cáo rằng việcáp má lên gối chính là nguyên nhân gây ra những nếp nhăn trên gươngmặt. Chính vì thế nằm ở tư thế áp lưng xuống giường sẽ giúp bạn hạn chếđược điều này.
10. Ngủ với lớp trang điểm còn nguyên trên mặt
Điều nay hẳn ai cũng biết nhưng nhiều bạn vẫn còn lơlà. Tuy nhiên bạn nên nghe lại một lần nữa những tác động của nó: lớptrang điểm để qua đêm sẽ làm bít lỗ chân lông, dẫn đến việc xuất hiệnmụn nhọt, mụn đầu đen.
11. Bỏ qua việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa
Khi nằm ngủ nhiệt độ trong cơ thể thường tăng cao vàđiều đó rất có lợi trong việc hấp thụ các thành phần có trong kem dưỡngda. Chính vì vậy bạn hãy tận dụng những dưỡng chất có lợi như retinol,glycerin để bôi lên mặt trước khi đi ngủ.
12. Không đánh răng
Bạn đừng nên “dựa dẫm” vào nha sĩ vì không có cáchbảo vệ răng nào tốt hơn là vệ sinh răng miệng sạch sẽ trước khi đi ngủ.Nếu bạn không thực hiện, đó sẽ là nguyên nhân của việc sâu răng, răng ốvàng hay hơi thở có mùi.
Theo Phụ nữ Online



Những thói quen trước khi ngủ tàn phá nhan sắc Thanks10
*(`'•.¸(`'•.¸*¤*¸.•'´)¸.•'´)*
»~:¤.•º`•. I LOVE YOU .•´º•.¤:~«
*(¸.•'´(¸.•'´*¤*`'•.¸)`'•.¸)*
Xem lý lịch thành viên http://www.thuanphongvlog.com

Thích

Báo xấu [0]

Gửi một bình luận lên tường nhà Quang Trung
Trả lời chủ đề này
on 3/11/2010, 6:14 pm
violet631
violet631


Moderators

Moderators

Ban Quản Trị nhà mình ngó bộ có vẻ quan tâm đến giấc ngủ ghê hè ( hehe ). Mà Ban Quản Trị nè hỏi nhỏ xíu nghen Ban Quản Trị có thói quen nào giống zậy hok, mình thì có thói quen thức quá khuya nè mà chưa khắc phục được hic...hic...


Thương chi cho uổng công tình
Nẫu về xứ nẫu bỏ mình bơ vơ
Xem lý lịch thành viên http://www.benxua.tk

Thích

Báo xấu [0]

Gửi một bình luận lên tường nhà violet631
Trả lời chủ đề này
on 3/11/2010, 7:17 pm
Thuan Phong
Thuan Phong


Người sáng lập

Người sáng lập

@violet631 đã viết:Ban Quản Trị nhà mình ngó bộ có vẻ quan tâm đến giấc ngủ ghê hè ( hehe ). Mà Ban Quản Trị nè hỏi nhỏ xíu nghen Ban Quản Trị có thói quen nào giống zậy hok, mình thì có thói quen thức quá khuya nè mà chưa khắc phục được hic...hic...
Hoho, 🇦🇩 minh cung thuc khuya lam,[sang ngu bu ^-^tru nhung ngay phai hoc buoi sang] benh nay chac la benh nan y ko chua tri dc roi.


Thông báo tuyển Cộng tác viên trên toàn diễn đàn MKUF, bạn nào có đam mê thì đăng ký nha đừng ngại yeu the Những thói quen trước khi ngủ tàn phá nhan sắc 90216
Những thói quen trước khi ngủ tàn phá nhan sắc Cha-a110
x---------Thời gian qua mới biết không trở lại.---------x
x-------Mất em rồi mới biết tại vì sao.-------x

Xem lý lịch thành viên http://www.phumy2.net

Thích

Báo xấu [0]

Gửi một bình luận lên tường nhà Thuan Phong
Trả lời chủ đề này
on 5/11/2010, 11:22 am
quangthang_tn1
quangthang_tn1


Mem chính thức

Mem chính thức

nấu cháo điện thoại VS chờ tin nhắn " người ta " thấy dễ ngủ hwn thì cos :cao boi)cuoi lan lon
Xem lý lịch thành viên http://www.benxua.tk

Thích

Báo xấu [0]

Gửi một bình luận lên tường nhà quangthang_tn1
Trả lời chủ đề này

Thích

Báo xấu [0]

Gửi một bình luận lên tường nhà Sponsored content
Trả lời chủ đề này

Về Đầu TrangThông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Những thói quen trước khi ngủ tàn phá nhan sắc EmptyNhững thói quen trước khi ngủ tàn phá nhan sắc Empty

« Xem bài trước | Xem bài kế tiếp »

Bài viết liên quan

    Quyền hạn của bạn:

    Bạn không có quyền trả lời bài viết



    • Create a forum on Forumotion | © PunBB | Free forum support | Liên hệ | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất
    • Skin SVNH Rip by dothinh Phát triển bởi BQT và tất cả thành viên.
      Chúng tôi không chịu trách nhiệm về các bài viết do thành viên đưa lên.
      Vui lòng ghi rõ nguồn gốc bài viết khi phát hành lại thông tin từ diễn đàn này.

      © FM - Mods by Zzbaivong

     Copyright © wWw.BếnXưa.Vn 2010 - 2020 | Diễn đàn bắt đầu : 16/07/2010 | Liên hệ / Phone 0973210690. | QC :